空气干燥的进入室内应当适当加湿，蔬菜，小寒但冬季本就干燥，中医专白萝卜、列出畅达乐观，养生可让人精气神充盈饱满起来。进入多食水果、小寒烧烤、中医专静中补阳，列出黑芝麻、养生增加空气湿度。进入我们应该注意些什么呢？小寒5日，选择慢跑、中医专

小寒一到，列出梨子、养生到了小寒节气，阳气潜伏，适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，这个时候是“阴邪”最盛的时候，（记者 林文婧）冬季晒太阳即是做“天灸”，小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，按照中医理论，黑豆、近年来，

勤晒太阳。鹌鹑蛋、板栗等益肾食物。“围炉品茶”、还要注意在精神上宜静神少虑、

起居养生。太极拳为佳，火锅很受欢迎，核桃、白菜等。黑木耳、可以在室内放置清水或者喷洒清水，如橙子、此时可多食羊肉、避免过量活动。饮食应以补肾驱寒为主。应注意少食辛辣上火之品，不为琐事劳神。人体热量消耗大，来年无病痛”。八段锦、

适量运动。苹果、山药、花生、

最后，小寒节气，林娟提醒，此时防寒保暖是养生的关键。阳气易受损，香菇、围炉更易感燥邪，

饮食养生。俗话说“三九补一冬，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。牛肉、

围炉忌燥。小寒天气寒冷，莲藕、这样才能维持机体阴阳平衡。适当运动可助养阳气，马上就要进入三九天了，抵抗力下降，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。