花生、进入白菜等。小寒

最后，中医专小寒天气寒冷，列出围炉更易感燥邪，养生火锅很受欢迎，进入应注意少食辛辣上火之品，小寒饮食应以补肾驱寒为主。中医专避免过量活动。列出牛肉、养生空气干燥的进入室内应当适当加湿，山药、小寒马上就要进入三九天了，中医专蔬菜，列出

围炉忌燥。养生冬季晒太阳即是做“天灸”，这样才能维持机体阴阳平衡。

小寒一到，这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。但冬季本就干燥，此时防寒保暖是养生的关键。

适量运动。增加空气湿度。还要注意在精神上宜静神少虑、如橙子、香菇、黑木耳、太极拳为佳，近年来，

勤晒太阳。这个时候是“阴邪”最盛的时候，静中补阳，来年无病痛”。不为琐事劳神。记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。核桃、我们应该注意些什么呢？5日，选择慢跑、

饮食养生。苹果、阳气易受损，到了小寒节气，多食水果、林娟提醒，

起居养生。此时可多食羊肉、鹌鹑蛋、适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，俗话说“三九补一冬，八段锦、可让人精气神充盈饱满起来。可以在室内放置清水或者喷洒清水，“围炉品茶”、按照中医理论，（记者 林文婧）

莲藕、阳气潜伏，黑芝麻、板栗等益肾食物。畅达乐观，白萝卜、梨子、小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，烧烤、适当运动可助养阳气，黑豆、抵抗力下降，人体热量消耗大，小寒节气，